パスタパエリア

パスタを使ったパエリアはパーティーにもおすすめ!
30分+
                321kcal
                1.4g
                
                    たんぱく質
                  
                  11.3g
                
                    脂質
                  
                  11.5g
                
                    食物繊維
                  
                  4.2g
                
                    糖質
                  
                  41.8g
                
                    野菜量
                  
                  161.3g
                - ※1人あたりの栄養成分を表示。
- ※調理時間にあさりの砂抜き時間は含まれません。
材料(4人分)
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         あさり(殻つき)5個
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        スパゲッティ(1.4mm)200g
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        玉ねぎ1/4個
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        ウインナソーセージ2本
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        パプリカ(黄)1/4個
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        さやいんげん3本
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        ブラックタイガー(殻つき)5尾
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        オリーブオイル大さじ2
(A)
      - 
          
          1袋
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        塩小さじ1/2
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        水1と1/2カップ
つくり方
- 
                  1あさりは塩水で砂抜きし、殻をこすり合わせて洗う。スパゲッティは2~3cmほどの長さに手で折り、玉ねぎは薄切り、ウインナソーセージは斜め半分に切り、パプリカは1cm幅に切り、さやいんげんは半分の長さに切る。ブラックタイガーは尾を残して殻をむき、背わたを取る。 
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                  2フライパンにオリーブオイルを入れて中火にし、玉ねぎとウインナを炒め、スパゲッティも加えてかるく炒める。 
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                  3(A)を加えてかるく混ぜ、あさり、ブラックタイガー、パプリカ、いんげんを彩りよく並べる。 
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                  4ふたをして中火~弱火で10分程、スパゲッティが柔らかくなるまで火にかけ、火から下ろしてそのまま10分程蒸らす。 
- 料理 キッコーマン
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キッコーマン ホームクッキング編集担当
            キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。






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