うまみしっかりトマト肉豆腐

うまみしっかりトマト肉豆腐

トマトのうまみと減塩しょうゆで減塩でも食べ応え十分!

調理時間
15分
エネルギー
341kcal
塩分
1.1g
たんぱく質
20.2g
脂質
20.4g
食物繊維
2.2g
糖質
17.9g
野菜量
150.0g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • 豚ロース肉(薄切り)
    150g
  • 木綿豆腐
    100g
  • トマト
    2個(290g)
  • 青ねぎ(小口切り)
    2本(10g)
  • オリーブオイル
    大さじ1/2
  • 片栗粉
    大さじ1
(A)

つくり方

  1. 1

    豆腐は水きりして3cm角に切る。トマトは3cm角に切る。豚肉は食べやすい大きさに切り、片栗粉をまぶす。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを入れて中火にし、豚肉を加えて炒め、火が通ってきたら豆腐を入れ、(A)を加えて炒める。

  3. 3

    トマトを加え、形がくずれないように、やさしく混ぜながら強火で汁けがなくなるまで炒め合わせる。器に盛りつけ、青ねぎをちらす。

  • 料理 キッコーマン

キッコーマン公式レシピアプリ

365日キッコーマンのおすすめ献立をお届け!
全ての機能が無料で使えます。

kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

関連レシピ・記事があります

タグから探す

豚肉を使ったそのほかのレシピ

豆腐を使ったそのほかのレシピ

あなたが最近見たレシピ

ホームクッキング通信