写真：ハンバーガー

ジューシーなトマトとアボカドを挟んで

調理時間
20分
エネルギー
669kcal
塩分
2.9g
  • エネルギー・塩分は1人分です。
  • エネルギーにフライドポテトは含まれません。

材料（2人分）

２個

１２０ｇ

少々

２切れ

６切れ

(A)

1/4個分

1/4カップ

大さじ1/2

(B)

大さじ１

小さじ1/2

つくり方

  1. ひき肉に（Ａ）を加え、粘りが出るまでよく混ぜ、２等分してバンズの大きさよりひとまわり大きく形づくる。
  2. 樹脂加工のフライパンで両面焼き、（Ｂ）を注いで煮絡める。
  3. バンズを軽く焼いて、レタス、（２）、トマト、アボカドをはさみ、フライドポテトをつくりケチャップを添える。

チェックポイント