包丁いらず！ツナチーズオムライス（山本ゆりさん）

ケチャップライスをつくる。フライパンにオリーブオイル大さじ１を熱し、ツナとコーンを入れて炒める。ケチャップを加え、軽く水分をとばし、ご飯を加えて炒め合わせて、ウスターソース、塩、こしょうを加えて味を調える。

半熟オムレツをつくる。フライパンにオリーブオイル大さじ1/2を熱し、(Ａ）の半量を流し入れ、大きく混ぜて半熟状にする（残りの半量の卵液でも同様に半熟卵をつくり、もう１人分つくる）。

皿に（１）のケチャップライスを半量ずつ盛りつけ、スライスチーズ、（２）の半熟オムレツの順にのせ、ケチャップをかける。