写真：鶏むね肉とトマトのレンジ蒸し

むね肉がしっとりやわらか

調理時間
20分
エネルギー
181kcal
塩分
1.1g
  • エネルギー・塩分は1人分です。

材料（2人分）

２００ｇ

１個

(A)

少々

つくり方

  1. 鶏肉は薄切り、トマトはざく切りにする。
  2. 耐熱容器に（１）の鶏肉を入れ、（Ａ）を加えて混ぜる。トマトとコーンも入れてふんわりとラップをし、電子レンジ（６００Ｗ）で５分加熱し、そのまま３分蒸らして混ぜる。