超生姜鶏つくね

超生姜鶏つくね

しょうがで風味豊かに

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調理時間
15分
エネルギー
293kcal
塩分
1.8g
たんぱく質
20g
脂質
19.9g
食物繊維
0.8g
糖質
9.4g
野菜量
15g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。

材料(2人分)

(A)鶏つくね
  • 青ねぎ(みじん切り)
    35g
  • 卵
    1/2個
  • 鶏ひき肉
    200g
  • 片栗粉
    大さじ1

つくり方

  1. 1

    (A)の材料をボウルに入れ、よく混ぜ合わせて4等分にし、小判型に整える。

  2. 2

    フライパンに油を熱して(1)を焼き、途中でねぎとしいたけを加え、火が通ったら生姜焼きのたれを加えて15秒ほど絡め焼きする。

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