パーティーチキン(焼肉のたれ使用)

パーティーチキン(焼肉のたれ使用)

甘辛な味付けに手が止まらない!

調理時間
20分
エネルギー
327kcal
塩分
2.5g
たんぱく質
19.0g
脂質
23.6g
食物繊維
0.9g
糖質
12.0g
野菜量
19.8g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値にこしょうは含まれません。また、塩を3.5gとした時の値です。甘口でおつくりになる場合はよりマイルドな味わいに仕上がります。

材料(4人分)

つくり方

  1. 1

    手羽先は骨に沿って切込みを入れる。にんじんは5mm幅の輪切りにし、好みの型で抜いてゆでる。ブロッコリーは小房に切り分けてゆでる。

  2. 2

    手羽先に塩、こしょうを振り、小麦粉をまぶし、170℃の油で4分程揚げる。

  3. 3

    フライパンに焼肉のたれを入れ、(2)の手羽先を加えて中火で絡める。

  4. 4

    手羽先を器に盛り付け、ブロッコリー、にんじん、ミニトマトを彩りよく盛り付ける。

  • 料理 キッコーマン

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キッコーマン ホームクッキング編集担当

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