たっぷり野菜の生姜焼き

たっぷり野菜の生姜焼き

たっぷりのしょうがと玉ねぎが肉をよりやわらかくし、味を引き締める

調理時間
15分
エネルギー
339kcal
塩分
0.9g
たんぱく質
19.6g
脂質
23.4g
食物繊維
1.6g
糖質
12.4g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • 玉ねぎ
    1/2個(80g)
  • レタス
    80g
  • 貝割れ菜
    10g
  • サラダ油
    小さじ2
  • 豚肩ロース肉(薄切り)
    200g
(A)

つくり方

  1. 1

    玉ねぎは繊維を断つように2mm厚さの薄切りにする。レタスは1cm幅に切り、貝割れ菜は根元を切る。(A)のしょうがは皮をこそげ取り、すりおろす。

  2. 2

    レタスと貝割れ菜を合わせて冷水に10分放ち、水気をきる。

  3. 3

    フライパンに油を入れて中火で熱し、豚肉を広げ玉ねぎをのせる。動かさないよう2~3分焼き、焼き色がついたら全体を返し、出てきた脂をふき取る。フライパンの中央をあけ(A)を加えて強火で煮立たせ、全体に絡める。

  4. 4

    器に(2)を盛り、(3)を汁ごとのせる。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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