蒸してうまい!味しみ肉じゃが

蒸してうまい!味しみ肉じゃが

豚バラ肉はさっと焼いてやわらかく仕上げて

調理時間
30分
エネルギー
539kcal
塩分
0.1g
たんぱく質
14.2g
脂質
33.3g
食物繊維
13.5g
糖質
38.2g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • じゃがいも
    2個
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • にんじん
    1/2本
  • 豚バラ肉(薄切り)
    150g
  • サラダ油
    大さじ1
  • さやえんどう(ゆでたもの)
    適宜
(A)

つくり方

  1. 1

    じゃがいもはひと口大に、玉ねぎはくし切りに、にんじんは乱切りにして、豚肉は4cm幅に切る。

  2. 2

    フライパンに油大さじ1/2を熱し、豚肉を強火で片面だけ焼き、取り出す。

  3. 3

    同じフライパンに残りの油を加えて、(1)の野菜をさっと強火で炒め、(A)を加えて蓋をして中火で10分ほど煮て、豚肉をもどし入れて10分煮る。※水分が少なくなったら、適宜水を加えて仕上げる。

  4. 4

    器に盛り、好みでゆでたさやえんどうを添える。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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