和風ホイコーロー(うちのごはん使用)

和風ホイコーロー(うちのごはん使用)

練りごまとみその香りでご飯がすすむ!

調理時間
10分
エネルギー
482kcal
塩分
1.6g
たんぱく質
17.1g
脂質
43.1g
食物繊維
1.9g
糖質
8.5g
野菜量
53.3g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2~3人分)

つくり方

  1. 1

    豚肉は食べやすい大きさに切る。キャベツはひと口大に切り、ピーマンはへたと種をとって乱切りにする。

  2. 2

    フライパンに油を中火で熱し、豚肉を色が変わるまで炒める。キャベツとピーマンを加えて強火にし、3~4分炒める。

  3. 3

    (2)にそうざいの具を加えて中火にし、約1分炒め合わせる。

  • 料理 キッコーマン

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キッコーマン ホームクッキング編集担当

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