白だし豆乳マカロニグラタン

白だし豆乳マカロニグラタン

あっさりしているのにコクもしっかりあっておいしい!

調理時間
30分
エネルギー
340kcal
塩分
3.3g
たんぱく質
19.9g
脂質
19.1g
食物繊維
3.2g
糖質
20.6g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は、ゆでる際にパスタに含まれる塩を、乾麺100gあたり約0.9gとした場合の値です。栄養計算値は3人分とした場合の値です。

材料(2~3人分)

(A)下味
  • 小さじ1/4
  • 黒こしょう
    少々
(B)水溶き片栗粉
  • 片栗粉
    大さじ1
  • 大さじ1

つくり方

  1. 1

    鶏もも肉はひと口大に切って(A)で下味をつける。かぶは茎を切り落として皮をむき、6等分のくし切りにする。ブロッコリーは小房に分ける。(B)を合わせて水溶き片栗粉をつくっておく。

  2. 2

    鍋に湯を沸かして塩適量(湯1リットルに対して小さじ1が目安)を加えてマカロニを袋の表示時間通りにゆで、ざるに上げる。

  3. 3

    ソースをつくる。小鍋にバターを中火で熱し、玉ねぎを炒める。玉ねぎが透き通ってきたら豆乳、白だしを加えて強めの中火にする。煮立ったら(B)の水溶き片栗粉を加えて混ぜ、ひと煮立ちしたら火を止める。

  4. 4

    フライパンにサラダ油を強めの中火で熱し、鶏肉を入れてふたをして焼く。焼き目がついたら鶏肉を返して再びふたをして焼く。かぶ、水大さじ4、白ワインを加えてふたをし、中火で2分煮る。

  5. 5

    (4)にブロッコリーを加え、4分程煮てふたをとり、さらに30秒程煮る。(3)、マカロニ、塩、黒こしょうを加えて混ぜ、耐熱容器に入れる。

  6. 6

    (5)にピザ用チーズをかけ、オーブントースターで焼き色をつける。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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