写真:かぼちゃとブロッコリーのサラダ

粒マスタードと豆乳でまろやかに

調理時間
10分
エネルギー
148kcal
塩分
0.7g
  • エネルギー・塩分は1人分です。

材料(2人分)

200g

50g

(A)

小さじ2

小さじ2

つくり方

  1. かぼちゃは半分に切ってラップに包み、電子レンジ(600W)で3分加熱し、粗熱を取って粗く切る。
  2. ブロッコリーは小房に分けてラップに包み、電子レンジ(600W)で1分加熱して冷まし、食べやすく切る。
  3. かぼちゃに(A)を混ぜ合わせ、ブロッコリーを加えてさらに混ぜる。

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