チーズとろける厚揚げの肉しそ巻き

チーズとろける厚揚げの肉しそ巻き

チーズ入りの厚揚げに肉を巻いてボリューム満点!

調理時間
20分
エネルギー
446kcal
塩分
1.8g
たんぱく質
21.8g
脂質
37.1g
食物繊維
0.7g
糖質
8.6g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値にいりごまは含まれません

材料(4人分)

  • 厚揚げ(2枚)
    300g
  • スライスチーズ
    4枚
  • 青じそ
    8枚
  • 豚バラ肉(薄切り)
    8枚
  • サラダ油
    小さじ2
  • いりごま(白)
    適宜
(A)

つくり方

  1. 1

    厚揚げはキッチンペーパーで表面の油をふき、厚さを半分に切る。半分に切った厚揚げをそれぞれ4等分に切る。スライスチーズは2等分に切る。

  2. 2

    (1)の厚揚げ半量を、切った面を上にして並べ、その上に(1)のチーズを厚揚げからはみ出ないように折ってのせる。残りの厚揚げを上にのせ、はさむ。

  3. 3

    豚バラ肉を広げ、手前に青じそをのせてその上に(2)をおき、端からしっかりと巻く。残りも同様にする。

  4. 4

    フライパンにサラダ油を中火で熱し、(3)のとじ目を下にして入れ、返しながら全体に焼き色をつける。

  5. 5

    火が通ったら、混ぜ合わせた(A)を入れて、たれにとろみがつくまで煮絡める。

  6. 6

    器に盛りつけ、いりごまをふる。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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