豚こまでお手軽!ポークチャップ【人気の定番洋風おかず】

豚こまでお手軽!ポークチャップ【人気の定番洋風おかず】

濃厚なケチャップソースは、まるで洋食屋さんの味!

調理時間
15分
エネルギー
329kcal
塩分
2.7g
たんぱく質
20.9g
脂質
17.9g
食物繊維
1.3g
糖質
20.5g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養成分値につけ合わせの野菜は含まれません。

材料(2人分)

  • 豚肉(こま切れ)
    200g
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • 片栗粉
    大さじ2
  • サラダ油
    大さじ1/2
  • ブロッコリー(ゆでたもの)
    適宜
  • グリーンリーフ
    適宜
  • プチトマト
    適宜
(A)
(B)合わせ調味料

つくり方

  1. 1

    豚肉はボウルに入れ、(A)を加えてもみ込み、5分程置いて下味をつける。玉ねぎは繊維にそって薄切りにする。(B)は混ぜ合わせておく。

  2. 2

    (1)のボウルに片栗粉を入れて、豚肉にまぶす。フライパンに油を中火で熱し、豚肉を広げて入れ、両面に焼き色をつける。

  3. 3

    玉ねぎを加え、豚肉に火を通しながらしんなりするまで2~3分程炒める。豚肉に火が通ったら、合わせ調味料を加え、全体に絡めながら炒め合わせる。

  4. 4

    器に盛りつけ、好みでブロッコリー、グリーンリーフ、プチトマトを添える。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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