納豆とコーンのガリバタチャーハン

納豆とコーンのガリバタチャーハン

納豆の風味とだしの効いたガリバタが絶妙の組み合わせ!

調理時間
10分
エネルギー
552kcal
塩分
2.4g
たんぱく質
18.5g
脂質
24.0g
食物繊維
6.4g
糖質
64.0g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    ボウルにご飯を入れて油大さじ1/2を加えて混ぜておく。にんにくは芯を取り除いてみじん切りにする。

  2. 2

    別のボウルに納豆、卵、本つゆ大さじ1を入れてよく混ぜる。

  3. 3

    フライパンに油大さじ1を入れて中火にし、(2)を加える。卵のふちが固まってきたら、全体をほぐすようにして炒める。(1)のご飯とにんにくを加えて木べらで切るようにしながら炒め合わせる。

  4. 4

    コーンを加えてさっと炒めたら、本つゆ大さじ1を加えて全体を混ぜる。バターと青ねぎを加えて全体をさっと混ぜる。

  • 料理 キッコーマンHC
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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