しょうゆだけで簡単!油揚げとごぼうの炊き込みご飯

しょうゆだけで簡単!油揚げとごぼうの炊き込みご飯

上品なうまみで、しみじみおいしい! いくらでも食べられる味です

調理時間
40分+
エネルギー
405kcal
塩分
2.1g
たんぱく質
10.1g
脂質
4.4g
食物繊維
1.9g
糖質
80.8g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 調理時間に炊飯時間は含まれません。栄養計算値は3人分とした場合の値です。

材料(2~3人分)

つくり方

  1. 1

    米は炊く30分以上前に研ぎ、ざるに上げ、水気をきっておく。

  2. 2

    油揚げは1cm四方に切る。ごぼうは汚れを落とし、ささがきにする(水にさらさない)。にんじんは5mm角くらいの粗みじん切りにする。全てボウルに入れてしょうゆを加え、よくもみ混ぜる。

  3. 3

    炊飯器に(1)の米と水1と2/3カップを入れて平らにならし、(2)をのせる。炊飯器で普通に炊き、炊き上がったら上下を返し、器に盛り、青のりをふる。

  • 料理 小田真規子
  • 撮影 さくらいしょうこ
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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