焼肉のたれで!にんにくチャーハン

焼肉のたれで!にんにくチャーハン

香味野菜と果実のうま味たっぷりのたれでしっかりおいしい!

調理時間
15分
エネルギー
538kcal
塩分
4.7g
たんぱく質
18.6g
脂質
14.4g
食物繊維
3.9g
糖質
83.1g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は塩を1g使用した場合の値です。

材料(1人分)

つくり方

  1. 1

    ねぎはみじん切りにし、焼豚は1cm角に切る。卵は溶きほぐしておく。

  2. 2

    フライパンに油を入れて中火で熱し、ねぎを炒める。香りが出てきたらご飯を加え、フライパンに焼きつけるように炒める。

  3. 3

    フライパンの半分にご飯を寄せ、空いた所に溶き卵を加えて半熟状になったら全体を炒め合わせる。ご飯と卵が混ざったら、焼豚、たれ、塩を加えて均一になるよう炒め、しょうゆを鍋肌から回し入れて炒め合わせる。

  4. 4

    器に盛り、青ねぎをちらす。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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