写真:焼肉のたれで!にんにくチャーハン

香味野菜と果実のうま味たっぷりのたれでしっかりおいしい!

調理時間
15分
エネルギー
538kcal
塩分
4.7g
  • エネルギー・塩分は1人分です。
  • 栄養計算値は塩を1g使用した場合の値です。

材料(1人分)

1/4本

3枚

1個

200g

大さじ1/2

ひとつまみ

適宜

つくり方

  1. ねぎはみじん切りにし、焼豚は1cm角に切る。卵は溶きほぐしておく。
  2. フライパンに油を入れて中火で熱し、ねぎを炒める。香りが出てきたらご飯を加え、フライパンに焼きつけるように炒める。
  3. フライパンの半分にご飯を寄せ、空いた所に溶き卵を加えて半熟状になったら全体を炒め合わせる。ご飯と卵が混ざったら、焼豚、たれ、塩を加えて均一になるよう炒め、しょうゆを鍋肌から回し入れて炒め合わせる。
  4. 器に盛り、青ねぎをちらす。

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