写真:さばの和風マリネ

白だし×オリーブオイル×レモン汁、和洋折衷の組み合わせが新鮮なさば缶メニュー!

調理時間
15分
エネルギー
260kcal
塩分
1.7g
  • エネルギー・塩分は1人分です。

材料(2人分)

約60g

約30g

約200g

(A)

大さじ1

小さじ1

小さじ1/2

少々

つくり方

  1. 玉ねぎは繊維にそって薄切りにし、5分程水にさらして水気をしぼる。パプリカはへたと種を除き、縦に薄切りにしてから斜め半分に切る。
  2. ボウルに(A)を入れてよく混ぜ合わせる。(1)を加えて和え、5分程おく。
  3. さばの水気をかるくきり、大きければひと口大に割る。(2)に加えてさばが崩れないようにさっと和える。

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