簡単BBQソースで!ピーマンの肉巻き

簡単BBQソースで!ピーマンの肉巻き

肉詰めの逆バージョン!ピーマンのシャキッとした食感を存分に楽しめます。

調理時間
10分
エネルギー
582kcal
塩分
1.5g
たんぱく質
19.2g
脂質
49.8g
食物繊維
1.8g
糖質
16.6g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • ピーマン
    4個
  • 豚バラ肉(薄切り)
    8枚
  • 少々
  • 黒こしょう(粗びき)
    少々
  • 薄力粉
    大さじ2くらい
  • サラダ油
    大さじ1/2
  • バター
    10g
(A)

つくり方

  1. 1

    ピーマンは縦半分に切ってへたと種を取り除く。(A)は混ぜ合わせておく。

  2. 2

    まな板に豚肉を縦に置き、ピーマンの1/8量をのせて少しつぶすようにしながら巻く。塩、黒こしょうをふって、薄力粉をまぶす。同様にして8本つくる。

  3. 3

    フライパンに油を中火で熱し、(2)の巻き終わりを下にして並べて全体に焼き色がつくまで火を通す。

  4. 4

    合わせておいた(A)を入れて全体にからめて火を止め、バターを加えて溶かしからめる。

  • 料理 キッコーマンHC
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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