チーズ入り鶏つくね

チーズ入り鶏つくね

食欲そそる甘辛味はお弁当にぴったり!調味料を黄金比率で合わせるレシピです

調理時間
30分
エネルギー
273kcal
塩分
1.9g
たんぱく質
19.3g
脂質
17.2g
食物繊維
0.1g
糖質
11.2g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は4人分とした場合の値です。

材料(3~4人分)

  • プロセスチーズ
    80g
  • 鶏ひき肉(鶏むね肉)
    300g
  • サラダ油
    大さじ1
  • 卵黄
    適宜
(A)
(B)たれ

つくり方

  1. 1

    チーズは10等分にする。ボウルに鶏ひき肉を入れて(A)を順番に加え、そのつどしっかり練り混ぜる。粘りがでてなめらかになったら空気を抜いて10等分にする。

  2. 2

    手に水をつけて、(1)を小判型に丸めて、中にチーズを入れて包む。

  3. 3

    フライパンに油大さじ1を加えて中火で熱し、(2)を入れ、4分ずつ両面を焼く。

  4. 4

    (B)を合わせしっかり混ぜておく。フライパンの余分な油をキッチンペーパーで拭き、(B)を加えて照りが出るまで煮絡める。好みで卵黄をつけていただく。

  • 料理 キッコーマンHC
  • 撮影 さくらいしょうこ
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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