豚バラ大根と大豆のおかか炊き込みご飯【炊飯器で簡単】

豚バラ大根と大豆のおかか炊き込みご飯【炊飯器で簡単】

たんぱく質もしっかりとれる、バランスのよいご飯!

調理時間
10分+
エネルギー
470kcal
塩分
1.7g
たんぱく質
15.4g
脂質
16.0g
食物繊維
2.9g
糖質
65.2g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • こちらのレシピは「レシピリクエスト企画」にて、お客さまの「声」を元に開発しました。■調理時間に炊飯時間は含まれません。

材料(4人分)

  • 2合
  • 豚バラ肉(薄切り)
    150g
  • 大豆(水煮)
    120g
  • 大根
    正味150g
  • かつお節
    3g
  • 青ねぎ(小口切り)
    適宜
(A)

つくり方

  1. 1

    米はといでざるに上げておく。豚肉は4cm幅に切って耐熱ボウルに入れ、熱湯をかけて混ぜる。豚肉の色が少し変わったら、ざるに上げて湯をきる。大豆は水気をきる。大根は皮を厚めにむき、5mm厚さのいちょう切りにする。

  2. 2

    炊飯器に米を入れて(A)を加え、2合の目盛りまで水を加えてかるく混ぜる。

  3. 3

    豚肉、大根、大豆をのせて炊飯する。

  4. 4

    炊きあがったらかつお節を加えて全体を混ぜる。器に盛りつけ、好みでかつお節適量(分量外)、青ねぎをかける。

  • 料理 キッコーマンHC
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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