たんぱく質をしっかり！ツナの梅ひじきご飯【めんつゆで簡単】
材料（4～5人分）
-
米２合
-
ひじき（乾）大さじ２
-
大豆（水煮）１２０ｇ
-
ツナ缶２缶（約１４０ｇ）
-
大さじ２と1/2
-
梅干し３個（約５０ｇ）
つくり方
-
1
米はといでざるに上げておく。ボウルにたっぷりの水を入れてひじきを１５分ほど浸けてもどし、水けをしっかりと絞る。大豆は水けをきる。ツナ缶は缶汁をきる。
-
2
炊飯器に米、本つゆを入れ、２合の目盛りまで水を加えて軽く混ぜる。
-
3
ひじき、大豆、ツナ、梅干しをのせて炊飯する。
-
4
炊き上がったら梅干しの種を取り除き、混ぜ合わせる。
レシピをシェアする
- 料理 キッコーマンHC
キッコーマン ホームクッキング編集担当
キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短＆簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。
レシピに使われている商品
関連レシピ・記事があります
タグから探す
米を使ったそのほかのレシピ
大豆を使ったそのほかのレシピ
あなたが最近見たレシピ
ホームクッキング通信
.jpg)
