鶏もも肉のオイスターしょうゆ焼き

鶏もも肉のオイスターしょうゆ焼き

オイスターソース入りの漬けだれがおいしさの秘密。つやっとした焼き上がりがたまらない

調理時間
20分+
エネルギー
368kcal
塩分
2g
たんぱく質
26.2g
脂質
25.4g
食物繊維
0.8g
糖質
9.6g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 調理時間に漬け込み時間は含まれません。

材料(2人分)

  • 鶏もも肉(大)
    1枚(300g)
  • パプリカ(赤)
    1個
  • パクチー
    1株(約7g)
  • サラダ油
    小さじ1
(A)漬けだれ

つくり方

  1. 1

    鶏肉は余分な脂肪を取り除く。パプリカは縦半分に切って種とワタをとり、縦に2cm幅に切る。パクチーはざく切りにする。

  2. 2

    ポリ袋に(A)を入れて混ぜ、鶏肉を加える。袋の空気を抜いて口を結び、袋の外側からもみ込む。パプリカ、パクチーとともにバットにのせ、ラップをかけて冷蔵庫で1時間~丸1日おく。

  3. 3

    フライパンに油を中火で熱し、真ん中に皮目を下にして鶏肉を入れ、まわりに赤パプリカをおく。弱火にして6分程焼き、裏返してさらに6分程焼く。

  4. 4

    袋に残った漬けだれを回し入れ、全体にからめる。中火にして上下を返しながら、さらに2分程焼く。鶏肉を食べやすく切って器に盛り、パプリカ、パクチーを添える。

  • 料理 高山かづえ
  • 料理コーディネート 浜田恵子
  • 撮影 澤木央子
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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