鶏むね肉のコクうま玉ねぎ甘酢だれ(cotoさん)

しっとりとしたむね肉にオニオンソースがからんで絶品!
10分
368kcal
1.7g
たんぱく質
38.4g
脂質
16.7g
食物繊維
0.5g
糖質
17.8g
野菜量
25g
- ※1人あたりの栄養成分を表示。
- ※お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。 その際は加熱時間を調節してください。甘口でおつくりになる場合はよりまろやかな味わいに仕上がります。
材料(2人分)
-
玉ねぎ1/4個
-
鶏むね肉1枚
-
青ねぎ(小口切り)適宜
-
ベビーリーフ適宜
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ミニトマト適宜
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小さじ1
-
小さじ1
-
片栗粉大さじ2
-
サラダ油大さじ1
(A)
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大さじ2
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酢大さじ1
-
砂糖大さじ1/2
つくり方
-
1
玉ねぎはみじん切りにして耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをして電子レンジ(600W)で2分ほど加熱する。(A)を加えて混ぜ、たれをつくる。
-
2
鶏肉は1cm厚さのそぎ切りにし、酒、しょうゆをもみ込み、片栗粉をまぶす。
-
3
フライパンに油を入れ、鶏肉を並べ入れてから中火にかけ、両面をこんがりと焼き、火が通ったら(1)を加えて、てりが出るまで煮からめる。
-
4
器に盛り、好みで青ねぎを散らし、ベビーリーフ、ミニトマトを添える。
- 料理 キッコーマン
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キッコーマン ホームクッキング編集担当
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