豚肉とズッキーニのミルフィーユオムレツ

豚肉とズッキーニのミルフィーユオムレツ

トッピングの「にらしょうゆ」で箸が止まらないおいしさに!

調理時間
25分
エネルギー
245kcal
塩分
2.4g
たんぱく質
15.6g
脂質
17.7g
食物繊維
2.0g
糖質
5.2g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • 3個
  • 大さじ1
  • 片栗粉
    小さじ1と1/2
  • ズッキーニ
    1本
  • 豚バラ肉(薄切り)
    50g
  • ごま油
    小さじ1/2
  • ひとつまみ
(A)にらしょうゆ

つくり方

  1. 1

    にらしょうゆをつくる。にらは幅1cmに刻み、しょうゆと合わせてよく混ぜ、10分以上おいてなじませておく。

  2. 2

    豚肉は食べやすい大きさに切る。ズッキーニはスライサーで薄くスライスしておく(スライサーがなければ、幅1mmの薄切りにする)
    大きめのボールに片栗粉と水を合わせてよく混ぜたら、卵を割り入れ、塩ひとつまみを加えてよく溶きほぐし、ズッキーニを加えてさっと混ぜ合わせる。

  3. 3

    直径16~18cmのフライパンに、ごま油をひいて弱めの中火にかける。豚肉を並べ入れ、(2)の卵液を流し込む。卵が固まってきたら、フライパンに皿をあてて裏返してから戻し入れ、弱火で7分程じっくり焼く。まな板に取り出し、6等分に切る。

  4. 4

    器に盛り、にらしょうゆを適宜かけていただく。

  • 料理 長谷川あかり
  • 撮影 巣山サトル
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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