鶏手羽餃子

鶏手羽餃子

なんとも欲張りな味わいとボリューム。骨なしだからガブリといけます!

調理時間
20分
エネルギー
336kcal
塩分
1.7g
たんぱく質
25.1g
脂質
26.0g
食物繊維
0.5g
糖質
3.8g
野菜量
16.5g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

(A)

つくり方

  1. 1

    手羽先は関節を折り、端にある2本の骨の間をキッチンばさみで切る。骨についている肉をはさみで切り離し、骨を1本ずつ抜き出す。

  2. 2

    ボウルに(A)を入れ、粘りけが出るまで練り混ぜ、6等分に分ける。(1)に肉だねを詰め込み、表面に塩をふる。

  3. 3

    フライパンに油を中火で熱し、(2)を皮目を下にして並べて、ふたをしてこんがりと焼き色がつくまで3~4分蒸し焼きにする。上下を返し、再び3分程蒸し焼きにする。器に盛り、生ぽんずをかけて食べる。

  • 料理 吉田愛
  • 料理コーディネート 駒井京子
  • 撮影 キッチンミノル

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