本つゆで簡単!なすの肉みそ炒め

本つゆで簡単!なすの肉みそ炒め

ジューシーなうまみでご飯がすすむ!

調理時間
10分
エネルギー
324kcal
塩分
1.1g
たんぱく質
14.7g
脂質
28.4g
食物繊維
1.8g
糖質
5.6g
野菜量
73.8g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • なす
    2本
  • 豚ひき肉
    150g
  • サラダ油
    大さじ2
  • ごま油
    大さじ1/2
  • ラー油
    適宜
  • 青ねぎ(小口切り)
    適宜
(A)

つくり方

  1. 1

    なすはへたを切って乱切りにする。(A)は混ぜ合わせておく。

  2. 2

    フライパンにサラダ油を中火で熱し、なすを入れて色づくまで揚げ焼きにしていったん取り出す。

  3. 3

    (2)のフライパンの油をキッチンペーパーで拭き取り、ごま油を入れて中火で熱し、ひき肉を加えて木べらでほぐしながら炒める。火が通ったら(A)を加えて全体にからめる。

  4. 4

    なすを戻し入れ、全体を炒め合わせる。器に盛りつけ、好みでラー油を回しかけて青ねぎを散らす。

  • 料理 キッコーマン

キッコーマン公式レシピアプリ

365日キッコーマンのおすすめ献立をお届け!
全ての機能が無料で使えます。

kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

関連レシピ・記事があります

タグから探す

なすを使ったそのほかのレシピ

ひき肉を使ったそのほかのレシピ

あなたが最近見たレシピ

ホームクッキング通信