巣ごもりツナハンバーグ 豆乳きのこソース

肉だねのくぼみにツナを入れた変わりバーグ!とろ~り卵とクリーミーな豆乳ソースをからめたら、言葉にならないおいしさです
- ※1人あたりの栄養成分を表示。
材料(2人分)
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合いびき肉300g
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トマト1個(約150g)
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玉ねぎ10g
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ツナ缶(オイル漬け)1/2缶(35g)
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サラダ油大さじ1
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ピザ用チーズ10g
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卵2個
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塩小さじ1/2
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黒こしょう(粗びき)少々
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小麦粉大さじ1
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小さじ1
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玉ねぎ1/4個(約50g)
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マッシュルーム1/2パック(50g)
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バター10g
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小麦粉小さじ1
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大さじ1
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3/4カップ
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小さじ1
つくり方
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1
トマトはへたをくり抜き、上部の凹凸を少し切り落として平らにして横半分に切る。玉ねぎはみじん切りにする。ツナ缶は缶汁をきる。(B)の玉ねぎ、マッシュルームは薄切りにする。
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2
ボウルにひき肉と(A)を入れ、菜箸で粉っぽさがなくなるまでさっと混ぜる(よくこねてしまうと焼いたときに形がくずれやすくなるので、混ぜる程度でこねないよう注意して)。

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3
(2)を2等分にする。1つずつ丸く整え、片方の手のひらに数回たたきつけるようにして空気を抜き、まな板にのせて直径11~12cmにつぶす。

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4
まな板にトマトの断面を下にしておき、(3)をかぶせてドーム状に整える。

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5
フライパンに油を入れ(火はつけなくてよい)、トマトの断面を下にして(4)を並べ入れる。たねのひび割れを防ぐため、フライパンの油を少し手につけ、たねの表面をなめらかに整える。ふたをして中火にかけて2分焼き、さらに弱火で6分焼く。
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6
一度火を止め、たねを裏返す。トマトを菜箸とスプーンを使ってそっと取り出し、フライパンのあいているところにおく。

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7
たねに玉ねぎ、ツナ、ピザ用チーズをのせて、真ん中を少しくぼませる。小さめの器に卵を1個ずつ割り入れ、たねのくぼみにそっと入れる。中火にかけて1分焼き、水大さじ1を加えてふたをし、さらに弱火で7〜8分焼く。ハンバーグとトマトを取り出す。
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8
フライパンの汚れをキッチンペーパーでさっと拭く。フライパンにバターを中火で熱し、(B)の玉ねぎを炒める。しんなりしたらマッシュルームを加えてさっと混ぜ、小麦粉をふり入れて粉っぽさがなくなるまで30秒ほど炒める。酒を加えてさっと炒め、豆乳を3回に分けて加え、つど混ぜる。とろみがついたら白だしを加えて混ぜ合わせる。
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9
器に豆乳きのこソースを敷き、(7)のハンバーグとトマトをのせる。
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- 料理 高山かづえ
- 料理コーディネート 深川あさり
- 撮影 鈴木泰介

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。







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