れんこんまんじゅうの甘酢あんかけ

れんこんまんじゅうの甘酢あんかけ

たっぷりきのこの甘酢あんで

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調理時間
30分
エネルギー
217kcal
塩分
1.6g
たんぱく質
9.4g
脂質
10.4g
食物繊維
3.0g
糖質
20.0g
野菜量
77.9g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • れんこん
    120g
  • ブラックタイガー(殻つき)
    60g
  • しめじ
    1/2パック
  • えのきたけ
    1/2パック
  • 赤ピーマン
    少々
  • しょうが
    小さじ1
  • 青ねぎ
    2本
  • 揚げ油
    適量
  • ごま油
    小さじ2
(A)
  • 1/2個
  • 少々
  • 片栗粉
    大さじ1
(B)甘酢あん

つくり方

  1. 1

    れんこんは皮をむいて水にさらし、すりおろしてボウルに入れる。えびを粗みじん切りにして加え、混ぜ合わせる。(A)を加えてさらに混ぜ、団子状に丸める。

  2. 2

    しめじは小房に分け、えのきは半分の長さに切り、赤ピーマンはせん切りにする。しょうがは皮をむいてみじん切りにし、青ねぎは小口切りにする。(B)は合わせておく。

  3. 3

    揚げ油を中温に熱し、(1)を入れて火が通るまで揚げ、器に盛る。

  4. 4

    フライパンにごま油としょうがを入れて中火にかけ、香りが出たら、(2)のきのこ、ピーマンを加えて炒める。(B)をよく混ぜて加え、ひと煮立ちさせてとろみがついたら、(3)にかけ、青ねぎを散らす。

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  • 料理 キッコーマンKCC
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

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