れんこん×酢レシピ特集｜シャキシャキ食感と酸味が人気のおかず

さっと漬けて簡単！れんこんの和風だしピクルス

• 5分+
• 82kcal
• 1.9g

• れんこん
• 副菜
• 10分以内

れんこんのしぼ生漬け【味つけは生しょうゆだけ】

• 5分+
• 61kcal
• 1.8g

• れんこん
• 副菜
• 10分以内

ごぼうとれんこんのグリルマリネ

• 20分+
• 187kcal
• 0.7g

• ごぼう
• れんこん
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でゆる減塩
• 野菜100g副菜

れんこんの酢の物

• 20分
• 70kcal
• 0.7g

• れんこん
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でゆる減塩

酢れんこん（蓮根）【漬けるだけで簡単】

• 10分+
• 78kcal
• 0.6g

• れんこん
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

にんじんとれんこんのサラダ

• 15分
• 131kcal
• 0.5g

• にんじん
• れんこん
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でしっかり減塩

ひじきとれんこん、ハムの酢の物

• 10分
• 79kcal
• 1.6g

• ひじき
• れんこん
• ハム
• 副菜
• 10分以内

れんこんと豚バラの中華蒸し【フライパンで簡単】

• 20分
• 532kcal
• 2.1g

• れんこん
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

ご飯がモリモリすすむ！甘辛鶏ごぼう

• 15分
• 592kcal
• 2.3g

• 鶏肉
• ごぼう
• 主菜
• 20分以内

味つけ簡単！さっぱりやみつき鶏れんこんの旨だれおろし

• 15分
• 435kcal
• 3.4g

• れんこん
• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内

さば缶の竜田揚げ 甘酢あんかけ

• 20分
• 622kcal
• 2.6g

• さば缶
• 長芋・山芋
• 主菜
• 20分以内
• たんぱく質1/2日分

焼肉のたれで！コクうま黒酢酢豚

• 20分
• 434kcal
• 3g

• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

ひき肉のれんこんはさみ焼き【おべんとうにも人気のおかず】

• 20分
• 275kcal
• 0.8g

• れんこん
• ひき肉
• 鶏肉
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でゆる減塩
• 野菜100g副菜

鶏れんこんの彩り焼きマリネ

• 20分+
• 366kcal
• 3.1g

• 鶏肉
• れんこん
• 主菜
• 20分以内

れんこんまんじゅうの甘酢あんかけ

• 30分
• 217kcal
• 1.6g

• れんこん
• えび
• ピーマン
• 主菜

根菜とえびと鶏の甘辛煮

• 20分
• 419kcal
• 1.4g

• 里芋
• れんこん
• 鶏肉
• えび
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

鶏肉と根菜のあめ煮

• 20分
• 276kcal
• 1g

• 鶏肉
• れんこん
• にんじん
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩