さばのちらしずし

さばのちらしずし

市販のしめさばを使って

調理時間
45分+
エネルギー
340kcal
塩分
1.1g
たんぱく質
8.8g
脂質
6.2g
食物繊維
1.3g
糖質
61.9g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 調理時間に米の浸水時間は含まれません。

材料(4人分)

  • しめさば(市販)
    1/2尾分
  • 2合
  • 青じそ
    10枚
  • みょうが
    3個
  • いりごま(白)
    大さじ1
  • 紅しょうが
    適量
  • 焼きのり
    適量
(A)合わせ酢

つくり方

  1. 1

    米はといで30分ほどざるに上げて水をきり、炊飯器に同量の水を入れて、少し浸してから普通に炊く。

  2. 2

    (A)を混ぜて合わせ酢をつくる。米が炊けたら熱いうちに飯台にあけて合わせ酢をまわしかける。しゃもじできるようにして混ぜて、冷ましておく。

  3. 3

    しめさばは幅1cmほどに切り、青じそは細切りにする。みょうがは縦半分に切ってから薄切りにする。

  4. 4

    (2)に(3)、白ごまを加えてざっくりと混ぜ、器によそって紅しょうがをあしらい、焼きのりをもんでちらす。

  • 料理 キッコーマンKCC
  • 料理コーディネート 中村裕子
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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