かやくご飯【定番の炊き込みメニュー】

かやくご飯【定番の炊き込みメニュー】

ごぼうや油揚げのうま味たっぷり

調理時間
40分
エネルギー
301kcal
塩分
0.9g
たんぱく質
6.6g
脂質
2.4g
食物繊維
1.8g
糖質
62.4g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(4人分)

  • 2合
  • ごぼう
    70g
  • にんじん
    50g
  • 油揚げ
    1枚
(A)

つくり方

  1. 1

    米はといでざるに上げる。

  2. 2

    ごぼうは皮をこそげて短めのせん切りにし、水に放して水気をしっかりときる。

  3. 3

    にんじんはせん切り、油揚げは熱湯をかけて油抜きし、縦半分に切ってから細切りにする。

  4. 4

    炊飯器に米と(A)を入れ、2合の目盛りまで水を足してひと混ぜする。(2)と(3)をのせて混ぜずに普通に炊く。

  • 料理 武蔵裕子
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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