
ツナを炒めずカロリーダウン
- 調理時間
- 20分
- エネルギー
- 165kcal
- 塩分
- 1.0g
- エネルギー・塩分は1人分です。
つくり方
- じゃがいもは、ひと口大に、玉ねぎは大きめのくし型に切る。ツナ缶は、ざるにあけて油をきっておく。
- 鍋にじゃがいもと玉ねぎ、(A)を入れ、一度沸騰したら弱火にして煮る。やわらかくなったところに、ツナを入れ味を含ませる。
- 器に(2)を盛りつけ、好みでグリーンピースをちらす。
ツナを炒めずカロリーダウン
キッコーマン 特選 丸大豆しょうゆ
マンジョウ 米麹こだわり仕込み 本みりん 450ml
たこの食感が楽しいから揚げは香味野菜をきかせて。箸休めにもなるきゅうりの副菜でバランス良く!