変わりちらしずし

変わりちらしずし

生ハムやアボカドを加えてにぎやかに

調理時間
15分+
エネルギー
368kcal
塩分
0.8g
たんぱく質
8.7g
脂質
6.9g
食物繊維
2.0g
糖質
66.3g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 調理時間にすし飯を炊く時間は含まれません。

材料(4人分)

  • 米(2合)
    300g
  • 昆布(乾・3cm角)
    1枚
  • 生ハム
    50g
  • クレソン
    1/2束
  • アーモンド(スライス)
    5g
  • アボカド
    1/2個
  • パプリカ(黄)
    1/4個
  • レタス
    1枚
(A)すし酢
  • 60ml
  • グラニュー糖
    大さじ2
  • 少々
(B)

つくり方

  1. 1

    ボウルに米、同量の水(360ml)、昆布を合わせ、30分おく。米はといで、ざるに上げて15分おく。水と昆布は炊飯器に移し、米を加えて普通に炊く。

  2. 2

    (A)の材料を小鍋に入れてひと煮立ちさせ、そのまま冷ます。

  3. 3

    クレソンは3cm長さに切る。

  4. 4

    アーモンドスライスはオーブントースターで軽く焼く。

  5. 5

    アボカドは皮と種を除き、1cm角に切る。パプリカも1cm角に切る。

  6. 6

    レタスは太めのせん切りにし、(5)とともに(B)で和える。

  7. 7

    (1)から昆布を除き、飯台に移す。(2)をまわし入れ、うちわであおぎながら、切るように混ぜ、冷めたらぬれぶきんをかける。

  8. 8

    食べる直前に(7)に(6)を混ぜて器に盛りつけ、生ハム、(3)、(4)をちらす。混ぜながら食べる。

  • 料理 栗山真由美
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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