焼き餃子

焼き餃子

最後に入れるごま油で、香りと焼き色をつけて

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調理時間
20分
エネルギー
243kcal
塩分
1.7g
たんぱく質
11.0g
脂質
14.8g
食物繊維
2.0g
糖質
16.7g
野菜量
82.5g
  • ※1人あたりの栄養成分を表示。
  • ※栄養計算値はたれのしょうゆ、酢を各小さじ2、ラー油を1g使用した場合の値です。

材料(2人分)

  • 餃子の皮
    12枚
  • 豚ひき肉
    80g
  • 白菜
    150g
  • にら
    10g
  • ねぎ
    5cm
  • 生しいたけ
    1/2枚
  • 塩
    ひとつまみ
  • サラダ油
    小さじ1
  • ごま油
    大さじ1/2
(A)調味料
(B)たれ

つくり方

  1. 1

    白菜はみじん切りにし、塩を混ぜ合わせる。しんなりしたら水けを絞る。にらは小口切りにし、ねぎはみじん切りにする。しいたけは軸を切って、みじん切りにする。

  2. 2

    ボウルにひき肉、(A)を入れてよく混ぜ合わせ、(1)を加えてさっくりと混ぜる。

  3. 3

    (2)のあんを12等分にして皮の中央にのせ、皮のふちに水をつけ、ひだをつけながら包む。同様にして計12個包む。

  4. 4

    フライパンにサラダ油を引き、餃子を並べ入れて、強火にかける。

  5. 5

    水を餃子の高さの1/4程度まで加え、ふたをして水けがなくなるまで、中火で4~5分蒸し焼きにする。

  6. 6

    ふたを開けて水けをとばし、ごま油をまわりから入れてきつね色に焼き色をつけ、器に盛る。(B)を合わせて、添える。

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  • 料理 岩崎啓子
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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