まろやかな味わい、トマトのリコピンでヘルシー
- 調理時間
- 25分
- エネルギー
- 309kcal
- 塩分
- 1.9g
- エネルギー・塩分は1人分です。
つくり方
- 鶏肉はひと口大に切る。玉ねぎはくし切り、じゃがいもはひと口大に切る。にんじんは１ｃｍ厚さの半月切り、しめじは小房に分ける。ブロッコリーは小房に分けて、下ゆでする。
- 鍋に油を熱し、鶏肉、ブロッコリー以外の野菜、しめじを順に炒める。
- 全体に油がまわったら（Ａ）を加えて煮立て、沸騰したら蓋をして中火で１５分ほど煮る。
- クリームシチューの素を加えて、牛乳を加えて混ぜ、仕上げにブロッコリーを加える。器に盛りつけ、お好みでフランスパンを添える。
※栄養分析値にフランスパンは含まれません。
