写真:TEMAKIサンド

パンでも手巻きを楽しめる!

調理時間
30分
エネルギー
396kcal
塩分
1.5g
  • エネルギー・塩分は1人分です。

材料(4人分)

1/8個

1/8個

2本

1/4本

2枚

1本

4個

100ml

8枚

30g

(A)

大さじ1

20g

(B)

小さじ1/2

20g

(C)

50g

20g

つくり方

  1. ブロッコリーとカリフラワーは小房に分け、アスパラガスは根元の皮をむき、3等分に切る。それぞれ塩ゆで(分量外)する。にんじんは細切りにする。レタス、バナナ、いちごはそれぞれ食べやすい大きさに切る。
  2. 生クリームをかために泡立てて3等分し、(A)、(B)、(C)それぞれの材料と合わせる。
  3. 具材と食パンを盛りつけ(A)、(B)、(C)のクリームを添える。