写真：ＴＥＭＡＫＩサンド

パンでも手巻きを楽しめる！

調理時間
30分
エネルギー
396kcal
塩分
1.5g
  • エネルギー・塩分は1人分です。

材料（4人分）

1/8個

1/8個

２本

1/4本

２枚

１本

４個

１００ｍｌ

８枚

３０ｇ

(A)

大さじ１

２０ｇ

(B)

小さじ1/2

２０ｇ

(C)

５０ｇ

２０ｇ

つくり方

  1. ブロッコリーとカリフラワーは小房に分け、アスパラガスは根元の皮をむき、３等分に切る。それぞれ塩ゆで（分量外）する。にんじんは細切りにする。レタス、バナナ、いちごはそれぞれ食べやすい大きさに切る。
  2. 生クリームをかために泡立てて３等分し、（Ａ）、（Ｂ）、（Ｃ）それぞれの材料と合わせる。
  3. 具材と食パンを盛りつけ（Ａ）、（Ｂ）、（Ｃ）のクリームを添える。