鶏むね肉で!簡単チンジャオロース

鶏むね肉で!簡単チンジャオロース

片栗粉を加えると鶏むね肉がしっとり仕上がります!

調理時間
15分
エネルギー
199kcal
塩分
1.6g
たんぱく質
19.8g
脂質
10.1g
食物繊維
1.7g
糖質
7.4g
野菜量
71.0g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(3人分)

(A)合わせ調味料

つくり方

  1. 1

    ピーマンはへたと種を取り、5mm幅の細切りにする。鶏肉は、皮を取って薄くそぎ切りにし、7mm幅の細切りにする。ポリ袋に鶏肉、塩、こしょう、酒を入れてもみ、片栗粉を加えてさらにもみ込む。たけのこは水けをきる。(A)は合わせておく。

  2. 2

    フライパンに油を入れて中火で熱し、鶏肉を炒める。色が変わってきたらピーマンとたけのこを加えてさらに炒める。

  3. 3

    ピーマンに火が通ったら、(A)を加えて炒めからめる。

  • 料理 キッコーマンHC

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キッコーマン ホームクッキング編集担当

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