揚げ焼きなすとつくねのまろやかあん

揚げ焼きなすとつくねのまろやかあん

しょうゆとみりんの比率1:1で、だしいらずのおいしいあんに!

調理時間
20分
エネルギー
595kcal
塩分
2.7g
たんぱく質
29g
脂質
43.9g
食物繊維
3.6g
糖質
22.3g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • なす
    3本
  • 水菜
    適宜
  • サラダ油
    大さじ4
(A)つくね
(B)
(C)水溶き片栗粉
  • 片栗粉
    小さじ2
  • 大さじ2

つくり方

  1. 1

    なすはへたを除き、縞目に皮をむいて2cm厚さの輪切りにする。水菜は4cm長さに切る。

  2. 2

    つくねをつくる。ボウルに(A)を合わせて2分程練り混ぜる。粘りが出たら8等分にする。手にサラダ油少量(分量外)をつけ、小判型に成形する。

  3. 3

    フライパンになすを並べ、サラダ油大さじ4を加えて全体に絡め、中火にかける。両面を3~4分ずつ焼いて取り出し、器に盛る。

  4. 4

    同じフライパンにつくねを並べて中火にかける。3~4分程焼いたら裏返して弱火にし、2~3分焼いたらペーパータオルで余分な油をふき取る。

  5. 5

    (B)を加えて中火にかけ、1分程煮立たせる。(C)を混ぜながら加えてとろみがついたら器に盛る。好みで水菜を添える。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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