あると気が楽!下味冷凍 豚のしょうが焼き(山本ゆりさん)

あると気が楽!下味冷凍 豚のしょうが焼き(山本ゆりさん)

凍ったままお手軽調理!しょうがをきかせた甘辛味

調理時間
15分+
エネルギー
334kcal
塩分
2.5g
たんぱく質
20.7g
脂質
17.9g
食物繊維
0.9g
糖質
21.2g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 調理時間に冷凍するまでの時間は含まれません。加熱時間は目安です。足りない場合は適宜追加してください。栄養計算値は4人分とした場合の値です。

材料(3~4人分)

  • 豚肉(こま切れ)
    400g
  • 玉ねぎ(大)
    1個
  • しょうが
    2かけ
  • サラダ油
    適量
  • カット野菜(せん切りキャベツ)
    適宜
  • ミニトマト
    適宜
(A)

つくり方

  1. 1

    【下味冷凍】豚肉は大きければ切る。玉ねぎは1cm幅に切る。しょうがはせん切りにする。
    冷凍用保存袋に(A)を入れて混ぜ、玉ねぎ、しょうが、豚肉を加えて袋の上からもみ、平たくして冷凍する。

  2. 2

    大きめのフライパン(28cm程度)に油を入れて(1)を凍ったまま入れ、水大さじ1を加え、ふたをして弱火で5分、裏返して5分程蒸し焼きにしてほぐし、強めの中火にして全体を汁気を飛ばしながら炒め合わせる。

  3. 3

    器に盛り、せん切りキャベツ、ミニトマトを添える。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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