なすと豚肉のピリ辛しょうゆ炒め

なすと豚肉のピリ辛しょうゆ炒め

豚バラ肉と玉ねぎソースが揚げ焼きしたなすに絡んで絶品!

調理時間
15分
エネルギー
471kcal
塩分
3.3g
たんぱく質
12.3g
脂質
41.1g
食物繊維
2.2g
糖質
13.9g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は3人分とした場合の値です。

材料(2~3人分)

  • なす
    3本
  • 片栗粉
    大さじ1
  • 豚バラ肉(薄切り・焼肉用)
    200g
  • 小さじ1/3
  • 黒こしょう
    適量
  • しょうが(みじん切り)
    1片分
  • にんにく(みじん切り)
    1片分
  • サラダ油
    大さじ3
  • ごま油
    大さじ1
  • 玉ねぎ(みじん切り)
    70g
(A)

つくり方

  1. 1

    なすはへたを落として縦半分に切り、皮目に斜め5mm幅に切り込みを入れる。さらに縦半分に切り、片栗粉をまぶす。豚肉は1cm幅に切り、塩、黒こしょうで下味をつける。(A)は混ぜ合わせる。

  2. 2

    フライパンにサラダ油とごま油を合わせて中火で熱し、なすの断面を下にして並べ入れ、返しながら強めの中火にして全面を焼く。

  3. 3

    全面に焼き色がついたら中火にし、なすをフライパンの奥側に寄せる。空いた場所に豚肉、にんにく、しょうがを加えて炒める。

  4. 4

    豚肉に火が通ったら(A)を加えて全体を手早く炒め合わせる。とろみがついたら玉ねぎを加えてさっと混ぜ合わせ、器に盛る。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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