もやしとひき肉の担々炒め

もやしとひき肉の担々炒め

豆乳で簡単担々味!ひき肉は大きくほぐすと食べ応えもしっかり。

調理時間
10分
エネルギー
401kcal
塩分
2.7g
たんぱく質
23.0g
脂質
31.9g
食物繊維
3.2g
糖質
7.2g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値にラー油は含まれません。

材料(2人分)

  • ごま油
    大さじ1と1/2
  • 豚ひき肉
    150g
  • 少々
  • こしょう
    少々
  • もやし
    200g
  • ラー油
    適宜
  • 青ねぎ(小口切り)
    1本
(A)

つくり方

  1. 1

    器に豆乳以外の(A)の材料を入れて、豆乳を少しずつ加えながら溶き混ぜる。

  2. 2

    フライパンにごま油大さじ1/2を中火で熱し、豚ひき肉をパックに入った状態から崩さないように入れて、塩、こしょうをふる。

  3. 3

    ひき肉は大きなかたまりになるように、木べらでざっくりと切るようにして両面焼き、火が通ったら取り出しておく。

  4. 4

    フライパンにごま油大さじ1を強火で熱し、もやしをさっと炒め、(A)を加えてとろみがついたら火を止める。

  5. 5

    (4)に(3)を加えてさっと合わせ、器に盛りつける。ラー油をかけ、青ねぎをちらす。

  • 料理 キッコーマンHC
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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