五目豆(基本の和食、おうちの和ごはん)

五目豆(基本の和食、おうちの和ごはん)

調味料を2回に分けて入れて香りを重ねることで、味わい深い仕上がりに。

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調理時間
35分+
エネルギー
224kcal
塩分
3.2g
たんぱく質
13.3g
脂質
5.4g
食物繊維
13.0g
糖質
24.2g
野菜量
90.0g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 調理時間に昆布をもどす時間、ふたをして煮汁を含ませる時間は含まれません。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    大豆はざるに入れて缶汁をきり、熱湯をかけ、水けをきる。にんじんは皮をむき、1cm厚さのいちょう切りにする。れんこんは皮をむき、1cm角に切る。こんにゃくは1cm角に切り、塩適量(分量外)をふってよくもむ。塩が完全に溶けたら流水で洗い、ざるに上げて水けをきる。

  2. 2

    昆布は大きなまま水1と1/2カップに入れ、10分ほどおく。やわらかくなったら1cm四方に切り、水に戻す。

  3. 3

    鍋に(3)の昆布と水を入れ、しょうゆ、みりんを半量ずつ入れて中火にかける。

  4. 4

    煮立ったら大豆、にんじん、れんこん、こんにゃくを加え、再び煮立ったら弱火にする。水でぬらしたキッチンペーパーをかぶせ、ふたをして10分煮る。

  5. 5

    残りのしょうゆ、みりんを加えてキッチンペーパーを戻しかけ、ふたをしてさらに15分煮る。火を止め、ふたをしたまま20分ほどおく。

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  • 料理 小田真規子
  • 撮影 高杉 純
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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