バーベキューチーズ鶏つくね

バーベキューチーズ鶏つくね

バーベキューソースとチェダーチーズの最強タッグ。おつまみにもおすすめ!

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調理時間
20分
エネルギー
454kcal
塩分
1.9g
たんぱく質
26.9g
脂質
35.3g
食物繊維
1.4g
糖質
10.3g
野菜量
73.6g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※栄養計算値は塩少々を0.5gとし、ベビーリーフを10g使用した場合の値です。

材料(2人分・12個分)

  • 木綿豆腐
    1/3丁(約100g)
  • 玉ねぎ
    1/4個(約50g)
  • 塩
    少々
  • バター
    5g
  • 片栗粉
    小さじ2
  • サラダ油
    大さじ2
(A)
  • 鶏ひき肉(もも)
    200g
  • しょうが(すりおろしたもの)
    1/2片分
  • 塩
    小さじ1/4
  • こしょう
    少々
(B)たれ
(C)トッピング
  • チェダーチーズ(スライス)
    2枚
  • ベビーリーフ
    適量

つくり方

  1. 1

    豆腐はキッチンペーパーで包み、絞るようにして水けをきる。玉ねぎはみじん切りにする。耐熱ボウルに玉ねぎを入れ、塩少々をふってさっと混ぜる。バターをのせ、ラップをかけずに電子レンジ(600W)で2分加熱する。

  2. 2

    ボウルに豆腐、玉ねぎ、片栗粉を入れ、豆腐をつぶしながらしっかりと練り混ぜる。

  3. 3

    ボウルに(A)を加え、さらにしっかりと練り混ぜて12等分にする。

  4. 4

    手にサラダ油(分量外)を薄く塗り、たねを小判形にする。

  5. 5

    フライパンに油を中火で熱し、(4)を並べてこんがり色づくまで2分焼く。上下を返してふたをし、弱火で3分ほど蒸し焼きにする。キッチンペーパーで余分な脂を拭き取る。

  6. 6

    小さめの器に(B)を混ぜ合わせる。(C)のチーズは6等分にする。(B)を(5)に加えてとろみがつくまで煮からめる。チーズを1切れずつつくねにのせてふたをし、弱火で1分ほど加熱する。器に盛り、ベビーリーフを添える。

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  • 料理 高山かづえ
  • 料理コーディネート 久保田朋子
  • 撮影 伊藤徹也
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キッコーマン ホームクッキング編集担当

ホームクッキング編集担当は、キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」の企画・編集を担うチームです。料理雑誌の編集長経験者や管理栄養士を含むメンバーが、家庭料理の企画・編集で培った知見を生かし、レシピや記事を制作・発信しています。掲載するレシピは、すべてプロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当者が開発。旬の食材、毎日の献立、時短・簡単、減塩、行事食など、健康的で家庭で実践しやすい約10,000件のレシピと料理情報を掲載し、継続的に更新しています。また、レシピを無制限にお気に入り登録し、自分だけの献立をつくれるレシピアプリ「きょうの献立」も運営しています。

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