ケチャップで簡単!なすのミートソーススパゲッティ(リコピンリッチトマトケチャップ使用)

ケチャップで簡単!なすのミートソーススパゲッティ(リコピンリッチトマトケチャップ使用)

トマトの濃厚な甘みとお肉のうまみがぎゅっとつまったミートソースです

調理時間
20分
エネルギー
702kcal
塩分
2.7g
たんぱく質
31.8g
脂質
26.4g
食物繊維
7.6g
糖質
79.3g
野菜量
272.5g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は、ゆでる際にパスタに含まれる塩を、乾麺100gあたり約0.9gとした場合の値です。

材料(2人分)

  • 合いびき肉
    200g
  • なす
    1本
  • 玉ねぎ
    1/2個(100g)
  • にんじん
    25g
  • にんにく
    1かけ(5g)
  • スパゲッティ
    160g
  • オリーブオイル
    大さじ1と1/2
  • 塩(ゆで用)
    適量
  • 黒こしょう(粗びき)
    適宜
  • 粉チーズ
    適宜
(A)

つくり方

  1. 1

    なすはへたを取り、小さめの乱切りにする。玉ねぎ、にんじん、にんにくは皮をむいてみじん切りにする。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイル大さじ1を中火で熱し、なすを炒める。焼き色がついたら一度取り出す。

  3. 3

    同じフライパンにオリーブオイル大さじ1/2とにんにくを入れて弱火で熱し、香りが出てきたら玉ねぎ、にんじんを加えて炒め、中火にして5分ほど炒める。

  4. 4

    ひき肉を加えてほぐしながら炒め、肉の色が変わったら(A)を加える。中火のまま5~6分煮て、(2)のなすを戻し入れ、好みで黒こしょうを加えて火を止める。

  5. 5

    鍋に湯を沸かして塩(湯1リットルに対して塩小さじ1が目安)を加え、スパゲッティを表示時間通りゆで、ざるに上げて水けをきる。

  6. 6

    (4)のフライパンを再び中火で温め、スパゲッティを入れて全体にからめる。器に盛り、好みで粉チーズをふる。

  • 料理 キッコーマン

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