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献立の栄養バランスをアップ!
葉酸が多い食べ物レシピ【簡単ヘルシー!サプリ副菜】
簡単ヘルシー!サプリ副菜レシピ【1】<ビタミンA・ビタミンC・ビタミンE・ビタミンB1・ビタミンB2・鉄分・カルシウム・EPA・DHA>はこちら
簡単ヘルシー!サプリ副菜レシピ【2】<ビタミンD・ビタミンB6・カリウム・マグネシウム・たんぱく質・食物繊維・亜鉛・葉酸>はこちら
アスパラのめんつゆ漬け【葉酸が摂れるサプリ副菜】
10分+
28kcal
1.9g
アスパラガス(グリーン)
副菜
10分以内
にらとちくわのめんつゆ煮【葉酸が摂れるサプリ副菜】
10分
59kcal
1.7g
ちくわ
にら・黄にら
副菜
10分以内
レタスのおひたし【葉酸が摂れるサプリ副菜】
10分
27kcal
0.9g
レタス類
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
えのきと青ねぎのカレーマヨしょうゆ和え【葉酸が摂れるサプリ副菜】
10分
129kcal
0.7g
えのきたけ
副菜
10分以内
電子レンジ
副菜でゆる減塩
春菊のナムル【葉酸が摂れるサプリ副菜】
10分
34kcal
1.0g
春菊
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
水菜のチョレギサラダ【葉酸が摂れるサプリ副菜】
10分+
85kcal
0.7g
水菜
ねぎ
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
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