葉酸が多い食べ物レシピ【簡単ヘルシー！サプリ副菜】

アスパラのめんつゆ漬け【葉酸が摂れるサプリ副菜】

• 10分+
• 28kcal
• 1.9g

• アスパラガス（グリーン）
• 副菜
• 10分以内

にらとちくわのめんつゆ煮【葉酸が摂れるサプリ副菜】

• 10分
• 59kcal
• 1.7g

• ちくわ
• にら・黄にら
• 副菜
• 10分以内

レタスのおひたし【葉酸が摂れるサプリ副菜】

• 10分
• 27kcal
• 0.9g

• レタス類
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

えのきと青ねぎのカレーマヨしょうゆ和え【葉酸が摂れるサプリ副菜】

• 10分
• 129kcal
• 0.7g

• えのきたけ
• 副菜
• 10分以内
• 電子レンジ
• 副菜でゆる減塩

春菊のナムル【葉酸が摂れるサプリ副菜】

• 10分
• 34kcal
• 1.0g

• 春菊
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

水菜のチョレギサラダ【葉酸が摂れるサプリ副菜】

• 10分+
• 85kcal
• 0.7g

• 水菜
• ねぎ
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩