亜鉛が多い食べ物レシピ【簡単ヘルシー！サプリ副菜】

そら豆のにんにく炒め【亜鉛が摂れるサプリ副菜】

• 10分
• 234kcal
• 0.8g

• そら豆
• にんにく
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩
• 野菜100g副菜

簡単レバにら炒め【亜鉛が摂れるサプリ副菜】

• 10分
• 183kcal
• 1.3g

• 豚肉
• にら・黄にら
• 副菜
• 10分以内

鶏レバーとゆでたけのこの甘辛煮【亜鉛が摂れるサプリ副菜】

• 30分
• 142kcal
• 2.6g

• 鶏肉
• たけのこ
• 副菜
• 電子レンジ

牛肉とごぼうのしぐれ煮風【亜鉛が摂れるサプリ副菜】

• 20分
• 319kcal
• 2.5g

• 牛肉
• ごぼう
• 副菜
• 20分以内
• 電子レンジ

かきのオイル煮【亜鉛が摂れるサプリ副菜】

• 20分+
• 504kcal
• 2.2g

• かき
• 副菜
• 20分以内

かきの照り焼き【亜鉛が摂れるサプリ副菜】

• 20分
• 212kcal
• 1.8g

• かき
• 副菜
• 20分以内