なすと豚肉のピリ辛炒め

なすと豚肉のピリ辛炒め

ピリ辛味でご飯がすすむ

調理時間
15分
エネルギー
274kcal
塩分
1.1g
たんぱく質
9.3g
脂質
21.0g
食物繊維
3.3g
糖質
10.4g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(4人分)

  • なす
    4個
  • 豚肉(薄切り)
    150g
  • しょうが
    1片
  • ねぎ
    1本
  • ピーマン(赤)
    1個
  • にんにくの芽
    1束
  • 揚げ油
    適量
  • サラダ油
    大さじ2
(A)豚肉の下味
(B)合わせ調味料

つくり方

  1. 1

    なすは縦半分に切り、1cm幅の斜め薄切りにし、水にさらす。

  2. 2

    豚肉はひと口大に切り、(A)で下味をつける。

  3. 3

    しょうがは薄切り、ねぎは1cm幅の斜め輪切りにする。ピーマンはへたと種を取り、細切りにする。にんにくの芽は、4~5cmに切る。

  4. 4

    揚げ油を熱し、なすの水気をふいて入れ、さっと揚げ、ペーパータオルなどで油気をしっかり取る。同じようににんにくの芽も揚げる。

  5. 5

    (B)を混ぜ、合わせ調味料をつくっておく。

  6. 6

    フライパンにサラダ油を熱し、ねぎとしょうがを炒め、豚肉を入れる。色が変わったら、なす、ピーマン、にんにくの芽を加えてさっと炒め合わせる。合わせ調味料をまわしかけて大きく混ぜ、さっと炒める。

  • 料理 キッコーマンKCC
  • 料理コーディネート キムアヤン
  • 撮影 山本梨絵(クラッカースタジオ)
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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