ぶりのねぎまおでん(賛否両論 笠原氏)

ぶりのねぎまおでん(賛否両論 笠原氏)

しっかり味がしみたおでんです。

調理時間
30分
エネルギー
366kcal
塩分
3.6g
たんぱく質
31.6g
脂質
22.8g
食物繊維
2.5g
糖質
14.6g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は、つゆを60%摂取した場合の値です。

材料(4人分)

  • ぶり(切り身)
    4切れ
  • ねぎ
    2本
  • 大根
    1/2本
  • ちくわ(焼き)
    1本
  • ゆで卵
    4個
  • 練り辛子
    適宜
(A)

つくり方

  1. 1

    ぶりは皮を取ってひと口大に切り、さっと霜降りにする。ねぎは3cm長さに切る。ぶりとねぎを串に打つ。

  2. 2

    大根は皮をむいて2cm厚さの半月切りにし、水から下ゆでして柔らかくする。

  3. 3

    ちくわは食べやすく切る。ゆで卵は殻をむく。

  4. 4

    鍋に(A)を入れて沸かし、大根、ちくわ、ゆで卵を煮る。

  5. 5

    味がしみたら(1)を加え、火が通るまで煮る。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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