キャベツたっぷり!とんぺい焼き(豚平焼き)【居酒屋人気メニュー】

キャベツたっぷり!とんぺい焼き(豚平焼き)【居酒屋人気メニュー】

ソースと青のりの香りに誘われる

調理時間
20分
エネルギー
367kcal
塩分
1.5g
たんぱく質
16.0g
脂質
30.2g
食物繊維
2.9g
糖質
9.3g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

(A)
  • 片栗粉
    小さじ1
  • 大さじ1

つくり方

  1. 1

    豚肉は1cm幅に切る。

  2. 2

    キャベツは芯は薄切り、葉は5mm幅に切る。

  3. 3

    卵は溶きほぐし、(A)を混ぜる。

  4. 4

    フライパンに油小さじ1を熱し、(1)を3~4分炒め、(2)を加えて中強火で炒め、しょうゆをまわしかけて汁気をとばし、皿に取り出す。

  5. 5

    フライパンをきれいにして油小さじ1を熱し、(3)を流し入れ、3~4回混ぜて薄く平らにならし、(4)をのせて包み、器に盛りつける。切り目を入れてマヨネーズ、ソースをかけ、青のりをふる。

  • 料理 舘野鏡子
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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